piersi z kurczaka

[...] (w nawias gdy cwicze): -biceps: 35 (37) -klatka: 98 (100) -udo: 47 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat ( z przerwami w kazde lato) 6. DIETA: 2x ciepły posiłek (zazwyczaj piersi z kurczaka z ryżem + spagethi z miesa wołowego na kolacje) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Ostatnio nawet basmati byl/jest w cenie 1,99zl. Nigdy nie stwierdzilem slabej jakosci piersi z kurczaka czy indyka.

[...] na oleju z pomidorem lub: płatki Sante Granola lub Nestle Fitness czekoladowe 50g z mlekiem 100ml OLIMP VITA-MIN Multiple Sport II ŚNIADANIE (ok. 11) Ryż brązowy 75g Mięso z piersi kurczaka 75g Białko jajka kurzego 35g Olej z pestek winogron 10g OBIAD: Porcja 100g mięsa gotowanego lub łosoś na parze Ryż lub kasza Surówka TRENING: Olimp Thermo [...]

[...] oraz kakao. Jako źródło białka 3 jajka. 2) Chleb żytni razowy pełnoziarnisty, chuda wędlina, warzywa, oliwa z oliwek. 3) To samo co w 2) 4)jw 5) Przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry, ryż brązowy, warzywa. TRENING Zaraz po nim 15gr rodzynków 6) Potreningowy to samo co w 5) 7) Ser biały, warzywa, oliwa z oliwek. Zmieniony przez - [...]

[...] pod biustem: 73 Obwód talii w najwęższym miejscu: 74 Obwód na wysokości pępka: 80 Obwód bioder: 85 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz: piersi, brzuch, boczki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz: piersi, brzuch, boczki, uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4-5 x w tyg. trening boksu, 1 x w [...]

[...] 3,2% -Banan 100g - do wywalenia II sniadanie 11.30 -Płatki kukurydziane 100g - oczywiscie z mlekiem tj. w sniadaniu -Jabłko 200g obiad przed treningiem 13.30 -Polędwica z piersi kurczaka 250 g - poledwica do wywalenia, daj np. filet lub udko z kurczaka. -Ryż biały 50g - do wywalenia, bialego ryzu i ziemniakow nie daje sie przed treningiem. [...]

[...] szczegolnie pomidory , szpinak , brokuly , marchwie , salata zielona ) Chleb razowy pelnoziarnisty Oliwa z Oliwek Twarog półtłusty ( tylko na noc ) Piers z kurczaka Szynka z piersi z indyka ryz biały ( tylko po treningu ) kasza Miód Pszczeli ( łyżka po treningu ) Woda lekkogazowana lub niegazowana ( 3-5l dziennie ) Suple : -Wapn z Olimpu 1 kaps [...]

[...] kurze "Ale jaja" L (Biedronka) 180g -Chleb żytni razowy 100g -Banan 100g II sniadanie 11.30 -Płatki kukurydziane 100g -Jabłko 200g obiad przed treningiem 13.30 -Polędwica z piersi kurczaka 250g -Ryż biały 50g -Sałata lodowa 15 po treningu 17.00 -Banan 200g Czekolada mleczna z orzechami laskowymi 100g II obiad 19.00 -Polędwica z piersi [...]

Jaja kurze całe 50g Białko jaja kurzego 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ogórek 140g Olej lniany 5g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ogórek 140g Olej lniany 5g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ogórek 140g Olej lniany 5g Jaja kurze całe 50g Białko jaja kurzego 150g Cynamon 10g B: 142g ; TŁ: 30g ; WW: 10g ; KCAL: 888 TestoPro [...]

[...] Płatki owsiane 50g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Rodzynki suszone 10 Oliwa z oliwek 20 2 posiłek: Ryż biały 80 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Kapusta kiszona 0 Migdały 10 Oliwa z oliwek 10 warzywa 3 posiłek: Ryż biały 80 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 4 posiłek: [...]

[...] więc w sumie nic nowego, dieta 100%, czekamy na nowy trening i tydzień :) Dieta: Posiłek I: 80g płatków + odżywka + 30g orzechów Posiłek II: odżywka + 30g orzechów Posiłek III: 150g piersi z kurczaka + mizeria Posiłek IV: 150g piersi z kurczaka + mizeria Posiłek V: sałatka: 150g kury + warzywa + sos czosnkowy Posiłek VI: odzywka + 30g oliwy

[...] płatek owsianych i garść rodzynek. lub Tuńczyk w sosie własnym + 2 wafle ryżowe posmarowane masłem orzechowym. Obiad 13:00 pół woreczka ryżu(biały bosmati) 150-180 g piersi z kurczaka sałatka Przed treningiem 16:00 makaron(waga taka jak pół woreczka ryżu) 180 g piersi z kurczaka sałatka Odrazu po treningu: carbo 2 kapsułki olimp bcaa mega [...]

[...] Flarujesz? na ktorym? jak zobaczę to będę wiedział o co chodzi ;] Jestem wzrokowcem ;] Jakies buty się znajdą zawsze ;] Jak trenuje (dni treningowe) to zjadam 500-700g piersi z kurczaka xD do tego 300-350g ryzu ;] Cockta: Wcześniej było więcej filmów, teraz będę dodawał co raz mniej, postaram się "ładniej" edytować ;] Zmieniony [...]

[...] 1 kanapka(podwojna) z tym co wyrzej wymienilem na sniadanie 3.posilek 14.00 (w pracy) 2 kanapki(podwojne) z tym samym 4.posilek 16.10~(po pracy) 3 jajka/3 kotlety/150-250 piersi z kurczaka/3-4 skrzydelka z kurczaka/tunczyk 130g+ 100g ryzu, 100-150g makaronu/300-500g ziemniakow 5. posilek 17.00(podjadanie) jakies herbatniki(z 60g) z herbata [...]

Nie opieraj diety tylko na bialym ryzu i piersi z kurczaka. Sa rowniez inne podobne cenowo zrodla bialka i weglowodanow.

FA Whey Protein 30g Płatki owsiane 20g Greens & Juice 8,5g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 166g Pomidor 230g OMEGA 3 1g Migdały 5g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 166g Pomidor 230g Migdały 10g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 166g Pomidor 230g B: 138g ; TŁ: 20g ; WW: 38g ; KCAL: 892 Johimbina - 5mg w 2 dawkach TestoPro - 2kaps naczczo i [...]

witamod jakiegoś czasu jestem na diecie na masę i nudzi mi się jedzenie piersi z kurczaka. Czytałem że można zastąpić ją rybami.Tylko jak je w sposób zdrowy i łatwy przygotować?

Szynka (wedlina) nie jest najlepszym zrodlem bialka. Staraj sie ja wymieniac np na wedzone ryby, gotowane mieso z piersi kurczaka, itp.

[...] jest jesc tak by to przypominało naturę, moze kiedyś ktos wymyśli optymalne , idealne proporcje na ktorych ludzie beda cieszyć sie dlugim zdrowiem (w co watpie) ale poki tak nie ma poty rozsadek podpowiada ze jedzac sama piers z kurczaka robimy cos nienaturalnego , bo kurczak procz piersi ma jeszcze na sobie inne miesa dla nas strawialne

DZIEŃ 23 / WOLNE I posiłek 9:00 3 jaja porcja odzywki bialkowej na wodzie 3x omega 3 sport 1x calcium d3 1x witamina b12 II posiłek 14:00 150g piersi z kurczaka pomidor ogorek 20ml oliwy z oliwek III posiłek 16:00 150g piersi z kurczaka pomidor ogorek 20ml oliwy z oliwek IV posiłek 18:00 mama robiła wątróbkę drobiową więc się skusiłem odrobinkę [...]